Kako slijediti dijetu od šljiva za gubitak kilograma

U jesen je jedna od najpopularnijih dijeta šljiva. Bogata berba zrelih i zdravih šljiva omogućava vam da koristite voće za praćenje različitih dijeta: brze, duge, mono-dijetne ili miješane.

Kako slijediti dijetu od šljiva za gubitak kilograma

Šljiva dijeta: Prednosti

Gubitak kilograma na dijeti od šljiva uglavnom je posljedica moćnog čišćenja crijeva i aktivnog rada probavnog trakta.

Šljive - plodovi su ukusni, što znači da će dijeta donijeti zadovoljstvo. Voće će pomoći ne samo smanjiti težinu, već i hraniti organizam vitaminima E, A, C, grupom B i mikroelementima kao što su cink, bakar, gvožđe, kalijum, jod itd.

Prednosti dijeta od šljiva

Sve su sorte šljive bogate pektinom koji poboljšava prolaznost creva i peristaltiku. Pod utjecajem blagotvornog sastava, odvod smanjuje razinu kolesterola, aktivira se metabolizam, poboljšava se zdravlje i izgled.

Naučnici tvrde da to voće, posebno ako se konzumira sa pilingom, sprečava rast stanica raka.

Prva verzija prehrane od šljiva: na 3 dana

Sastoji se u jedenju tri dana po 1 kg svježih šljiva tamnih sorti dnevno. Uz šljive možete jesti skuti sir s malo masnoće, piti kefir s niskim udjelom masti, mineralnu vodu, zeleni čaj i običnu vodu.

Dine bi trebale biti povrtne supe sa minimalnom količinom soli. Hljeb može biti crni ili od integralnog brašna (ne više od 200 gr dnevno). Žitarice od zobi i heljde na vodi, kuhana piletina (ne više od 150 gr dnevno), 1 jaje za doručak ili popodnevni zalogaj također su dozvoljeni.

Prva verzija prehrane sa šljivama

Prikazane su i porcije svježeg povrća i zelenila - pri svakom obroku u 150-200 gr.

Pod zabranom su alkohol, bijeli hljeb, meso, mesne juhe, krompir i svaka visokokalorična jela, kao i šećer i slatkiši.

Uz ova načela ishrane, šljiva može iznositi 1-2 kg za tri dana dijeta od šljiva. Ali glavno je da će doći do detoksikacije crijeva, što će nužno utjecati na zdravlje, stanje kože, performanse (sve će se poboljšati!).

Druga verzija dijeta za šljive - trajanje dana 7-10

Ovom metodom u izbornik možete uključiti bilo koje proizvode, osim sljedećeg:

  • šećer;
  • jela od bijelog brašna i bijeli hljeb;
  • masno meso i sva masna hrana;
  • alkohol, slatka pića;
  • bilo pržena jela;
  • praktična hrana i brza hrana;
  • Konditorski proizvodi;
  • mliječni proizvodi s visokom masnoćom.

Kako koristiti šljive za mršavljenje

U ovoj izvedbi odvod kao takav neće biti na meniju. Predlaže se korištenje svježe pripremljenog soka od zdravog voća. Morate ga piti u šalici (200-220 ml) prije jela, prije glavnih obroka.

Šljive za mršavljenje - kako ih koristiti

Sigurno se pridržavati takve prehrane duže od deset dana. Međutim, druga opcija je ograničena na sezonsku dostupnost voća. Konzervirani sok, kojem se obično dodaje šećer, nije prikladan. Zbog toga, čim usjev sazri, odmah pređite na ovu dijetu. Omogućit će bacanje do 5-6 kg u danima 10-14.

Nuspojave, kontraindikacije

Pridržavanje dijeta od šljive, posebno u prvim danima, mogu biti popraćene nuspojavama. Činjenica je da šljiva ima laksativni učinak na creva. Njeno pročišćavanje može se odvijati toliko aktivno da ćete trebati biti kod kuće i ne ostavljati ga na duže vrijeme. Ova tačka mora se uzeti u obzir.

Nuspojave, kontraindikacije dijeta od šljiva

Ponekad tokom dijeta od šljiva ljudi doživljavaju bol u donjem dijelu trbuha, osjećaj težine u stomaku. U tom slučaju morate smanjiti porciju voća ili potpuno prekinuti dijetu.

Metoda šljive radi gubitka kilograma - i na svježem voću, i na soku - kontraindicirana je kod dijabetesa, hronične patologije probavnog sistema, trudnoće i dojenja.

Prije primjene dijeta od šljiva za mršavljenje posavjetujte se s liječnikom i nutricionistom!

Učitavam ...

Dodajte komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. DZD ± Ñ Ð · Ð ° Ñ,ÐμÐ »ÑŒÐ½Ñ <Ðμ пол Ñ Ð¿Ð¾Ð¼ÐμÑ ‡ ÐμÐ½Ñ < *